Warum die Fußball-WM im Kopf entschieden wird [Gastbeitrag]

Passend dazu ein kurzer Abstecher zu Dr. Bruno Demichelis, der viele Jahre als Sportpsychologe die Spieler beim AC Milan betreute. Während dieser Zeit erzählte ihm einer der Milan-Stars, was er bei einem wichtigen Elfmeter erlebte. Kurz vor dem Schuss kam ihm ein Gedanke in den Kopf: »Was, wenn ich verschieße?« Dass traf ihn enorm. Er fing an den Ball anzusehen, als wäre es ein Tiger. Dann blickte er zum Trainer, noch ein Tiger. Dann blickte er zu seinen Teamkollegen, weitere 22 Tiger. Dann blickte er ins Publikum und dachte an die Zuseher vor den Fernsehschirmen, Millionen von Tigern, die ihn beobachteten. Er zitterte, war verwirrt und fing beinahe zu weinen an.

Wenn Spieler unter der Beobachtung von tausenden Zusehern zum Performen verdammt sind, kann enormer Stress entstehen. Unter Stress kommt es zu einer neuronalen Übererregung. Die Wahrnehmung verengt sich und erzeugt ein Gefühl von ausgeliefert sein. Die Muskeln verkrampfen sich und die Feinmotorik ist gestört. Damit ist es aus psychologischer Sicht erklärbar, warum Rashford unter dieser Anspannung den Elfmeter verschossen hat.

Können sich Spieler auf solche außergewöhnlichen Situationen vorbereiten und trotz enormen Drucks cool bleiben? Ja, sie können, wenn sie sich präventiv, mental darauf vorbereiten. Spieler wie Cristiano Ronaldo haben sich spezielle Routinen arbeitet, um ihren Erregungsgrad zu regulieren, ihre Muskulatur zu lockern und mit vorbereiteten Selbstanweisungen ihre Aufmerksamkeit wieder ins Hier und Jetzt zu lenken.

Sportler mit einer hohen Kompetenzerwartung sind in einer bestimmten Situation überzeugt, dass ihnen alle für die Bewältigung dieser Situation notwendigen Ressourcen zur Verfügung stehen und sie diese auch erfolgreich einsetzen können. Viele wissenschaftliche Studien bestätigen, dass diese subjektive Überzeugung eine zentrale und wichtige Rolle in der Entstehung von Spitzenleistungen spielt.